【静坐】

时间:2020-10-10 12:00:58
【抄经(硬笔抄经)】
一、课程理念:
打坐是调伏身心的好方法,学会静坐,可有效的改善情绪,减轻焦虑烦躁,调节身体机能,恢复身体能量。
二、课程内容:
1、静坐养生的好处讲解;
2、静坐的调身、调息、调心的方法;
3、老师引导体验静坐的过程
4、老师带领做收工操
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